Las vitaminas esenciales para mayores de 40 años

Al llegar a los 40 años, nuestra salud y bienestar comienzan a requerir una atención especial. En esta etapa de la vida, es crucial mantener una alimentación equilibrada que incluya las vitaminas y minerales necesarios para garantizar un envejecimiento saludable y activo. Descubre cuáles son las vitaminas esenciales que todo adulto mayor de 40 años debe incorporar en su dieta diaria para promover su salud y vitalidad.

**Importancia de una dieta balanceada en la edad madura**

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta diversos cambios que pueden afectar la absorción de nutrientes esenciales. Es fundamental prestar atención a nuestra alimentación y asegurarnos de obtener las vitaminas necesarias para mantener un sistema inmunológico fuerte, prevenir enfermedades crónicas y promover la salud en general.